الكاتب
الإستخدام الأمن للإنترنت
1) عوامل الأمان للحفاظ على صحتك أثناء استخدام
الكمبيوتر
1- اختر الإضاءة المناسبة للجهاز
2- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثوانى حيث ينصح
بتكرار الرمش أو غمض عينيك بين فترة وأخرى لتجنب الجفاف
3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز لعمل
تنشيط لدورة الدموية للجسم ككل واستعادة النشاط والبعد عن التركيز الضار
4- لابد أن يكون مستوى الكرسى والجهاز متناسبين وذلك بأن
يكون الكرسى مناسب لطولك ويفضل أن يكون له مسند للرأس والظهر ويجب عليك أن تجلس بطريقة
صحيحة بحيث يكون الرأس والرقبة وكامل العمود الفقرى بوضع مستقيم
5- اترك مسافة بينك وبين الكمبيوتر حوالى 50 إلى 75 سم حيث تصدر الشاشة الكمبيوتر العديد من أنواع الإشعاعات بكميات مختلفة وأهم هذه الأنواع الأشعة السينية والأشعة تحت الحمراء والأشعة الفوق بنفسجية وكذلك موجات الميكروويف وهى إشعاعات صغيرة فى شدتها وكميتها ولكن التعرض المستمر لها يسبب مشاكل مستقبلية وأفضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو الإبتعاد عن
مصادرها على قدر الإمكان إذ عليك
الإبتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سم واستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر إشعاعات أقل ويفضل استخدام
شاشات السائل البلورى
6- قم بتحريك رقبتك بشكل عشوائى كل 20 دقيقة لأن معظم المفاصل
تتأثر بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر ويعتبر مفصل الركبة من أكثر المفاصل تأثرا بطريقة
جلوسك أمام الكمبيوتر فلابد من الجلوس بطريقة سليمة
7- أفضل موقع للجهاز أن يكون فى جهة مقابلة لك فالجزء الذى
يحتوى على مكونات الكمبيوتر يجب أن يكون بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل كما
ينصح بالإبتعاد عن الأسلاك والكوابل بنفس المسافة
8- حرك يدك التى تستخدم الفارة بإستمرار والوضع الصحيح الإستقامة
أثناء استخدام الفارة
9- حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار فالجلوس بدون حركة يؤدى
إلى تمركزالدورة الدموية بالقدمين وذلك له تأثير ضار
10- ضع أى شراب ساخن فى الشتاء وبارد فى الصيف بجانبك لتجديد
نشاطك
لمشاهدة الفيديو من هنا
2) بعض المصطلحات والمفاهيم للإستخدام الأمن للإنترنت
|
التعدى الإلكترونى عبر الإنترنت Cyber Bullying: يقصد به أى خروج عن الأدب والأخلاق فى غرف المحادثة أو
الرسائل الفورية أو الرسائل القصيرة سواء كان ذلك عن طريق الانترنت أو التليفون
المحمول الصفح السعيد Happy Slapping: عملية مهاجمة إحدى الضحايا على غفلة منه ويقوم شريك المهاجم
بتصويرها بالتليفون المحمول أو كاميرا رقمية ثم يتم نشرها على التليفونات المحمولة
أو على الإنترنت التصيد الإحتيالى Phishing: تظاهر شخص محتال بأنه يتبع هئية استعلامات للحصول على بيانات
شخصية أو مالية من آخرين عبر الانترنت الإزدراء Contempt: وضع تعليق غير مهذب أو غير أخلاقى فى محادثة على الإنترنت الرسائل المزعجة Spam: رسائل الكترونية غير مرغوب بها تأتى بكثرة من بعض الجهات
التى تعلن عن منتجاتها أو من مجموعات الأخبار وقد تحتوى على فيرس أو مواد غير أخلاقية جدار الحماية Firewall: |
يقصد به الأجهزة والبرامج التى تمنع الدخول غير المصرح به
إلى مواقع معينة قد تكون منافية للأداب أو غير آمنة
